5 Cara Berhenti Merokok

Mungkin sudah tidak asing lagi kita mendengar kata rokok. Rokok bisa dibilang kertas berbentuk  silinder berisi bahan-bahan kimia yang berbahaya yang dapat merusak kesehatan bagi orang yang menggunakannya. Banyak bahan kimia yang ada di dalam rokok, tapi yang paling berbahaya seperti zat kimia : tar, nikotin, dan karbon monoksida. Rokok bersifat adiktif (menimbulkan ketergantungan).

Tapi beberapa orang yang saya temui, untuk mereka rokok itu seperti teman. Yang bisa membantu mereka dalam keadaan tidak stabil dengan kondisi jiwa atau perasaannya. Untuk perokok pasif bisa menghindari perokok aktif dengan cara :

1. Menghindari orang yang merokok
2. Sebisa mungkin tidak menghirup asap rokok
3. Hindari merokok

Bagi perokok aktif yang sudah ingin mengurangi kebiasaan buruk merokok. ada banyak cara untuk bisa berhenti merokok. Tapi disini saya hanya akan membahas 5 cara berhenti merokok :

1. Ada kemauan dari diri sendiri
2. Bantu dengan olahraga
3. Tahan keinginan untuk tidak merokok
4. Sadar dengan bahaya merokok untuk diri sendiri
5. Cari pengganti rokok, misal : permen atau makanan lain